Электросталь. Новости

Возьми газету бесплатно

Яндекс.Погода

среда, 5 октября

пасмурно+6 °C

Йога все более популярна среди пенсионеров Электростали

16 апр. 2022 г., 16:19

Просмотры: 115


Путь к здоровью и душевному равновесию

Практика йоги способна принести огромную пользу человеку в любом возрасте. Она восстанавливает жизненные силы и тонус, как бы заново возрождает и наполняет тело энергией. Участники проекта «Активное долголетие» убеждаются в этом на собственном опыте.

В отделении активного долголетия центра «Золотой ключик» физическую культуру и йогу ведет профессиональный тренер Елена Щетинина. Желающих заниматься у нее более чем достаточно.

– На зарядку многие приходят, на йогу чуть меньше, – говорит Елена Анатольевна. – Потому что йога – это работа: человек полностью сконцентрирован на себе, на своих мыслях и ощущении тела. Но те, кто тренируется постоянно и правильно, уже через месяц-полтора начинают чувствовать результат. 

Сама Елена Щетинина увлеклась йогой 12 лет назад. Признается, что сделала этот шаг ради здоровья, в первую очередь женского. А когда испытала положительный эффект, решила заниматься профессионально. Окончила специальные курсы, сейчас работает в фитнес-центрах, ведет группы в отделении активного долголетия.

– В любом возрасте важно привести в порядок тело и голову, – объясняет тренер. – Чем старше мы становимся, тем меньше хочется бегать и прыгать. На занятиях все делаем плавно. Акцент на правильном дыхании. Двигается лимфа, кровоток. Через каждое движение мы пропускаем поток энергии, рождается ощущение комфорта. Тренировки и физические упражнения помогают улучшить общее состояние, повысить иммунитет, силу и выносливость. Но ради этого надо потрудиться.

И еще один важный посыл усвоили для себя новые адепты этой восточной практики: йога есть спокойствие ума.

– На многие вещи мы учимся смотреть по-другому, – продолжает наша собеседница. – Реакции «Ой, как страшно!» больше нет. Начинаем осмысливать происходящее, принимать все, что преподносит нам жизнь. Проблемы, в том числе какие-то болезни, – это испытание, которое надо спокойно пережить. И, конечно, найти путь к своему здоровью и душевному равновесию.

Виталий БУЗЯН, пенсионер: 

– С удовольствием посещаю йогу, а еще хожу на танцы в КЦ «Октябрь». С годами понимаешь, что здоровье не купишь, надо самому много трудиться, чтобы его заслужить. Нам нужны щадящие занятия, которые способствуют хорошей растяжке, и дыхательная гимнастика. Йога для этого вполне подходит.

В рамках проекта губернатора «Активное долголетие» на спортивных объектах Электростали проводятся бесплатные занятия для неработающих пенсионеров.

ФОК с бассейном (пр. Южный, д. 9, корп. 6) – понедельник, среда, пятница 10.00

Городской плавательный бассейн (ул. Красная, д. 36) – понедельник, среда, пятница 10.00

Катание на коньках ЛДС «Кристалл» (ул. Радио, д. 3) – пятница 10.00

КТК им. А.С. Ионова (ул. Спортивная, д. 10) - среда 10.00

Дартс
Городской лыжный центр (ул. Комсомольская, д. 4а)
понедельник 11.30

Йога
Спортивный зал городского плавательного бассейна (ул. Красная, д. 36)
понедельник, среда 14.00

Шахматы, шашки
Шахматно-шашечный клуб «Диагональ» (ул. Октябрьская, д. 21)
понедельник, вторник 17.30

Мини-футбол
Дом физкультуры (ул. Красная, д. 36) – понедельник 8.00

Волейбол
Дом физкультуры (ул. Красная, д. 36) – среда 8.00

Баскетбол
Дом физкультуры (ул. Красная, д. 36)– пятница 8.00

Настольный теннис
Дом физкультуры (ул. Красная, д. 36)– вторник, четверг 8.00

Городской спортивный зал (ул. Расковой, д. 31) – пятница 8.00

Расписание занятий в отделении активного долголетия центра «Золотой ключик»

Физическая культура: понедельник – пятница 10.00-11.00 

Скандинавская ходьба: понедельник, среда, пятница 11.00-12.00 

Йога: вторник, четверг 11.00–12.00

Творчество: среда, пятница 11.00–12.00

Настольные игры (бильярд, шашки, шахматы, домино): понедельник – пятница 9.00-17.30

Английский язык: вторник 14.15-16.00, среда 15.30-16.15 

Китайский язык: четверг 15.30-16.15 

Литературное мастерство: понедельник 16.00-17.00 

Пение: вторник 16.00-17.00 , среда 16.00-17.00

Контакты: пр. Ленина, д. 45а, тел. 8 (496) 573-57-33

Шмелёва Надежда Владимировна

Обсудить тему

Введите символы с картинки*

Самое читаемое